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「静かな時間」が必要な理由
「ソーシャルノイズ」の正体
現代人は「ソーシャルノイズ(社会的騒音)」に悩まされている。ソーシャルノイズとは、私たちの思考や行動を縛るような、外部から受ける規範・評価・期待を指す。
外部の声に応えることを優先しすぎると、自分の内発的動機(好奇心や興味)が抑圧され、本音がわからなくなる。周囲からの評価は上がるものの、人生の手綱を奪われ、他人の人生を生きている感覚になっていく。やがて主体性を失い、心が壊れてしまいかねない。
私たちは、ソーシャルノイズの被害者である一方で、加害者でもある。スマホが鳴ればリアクションを求められる。あなたがリアクションした相手は、あなたに対してリアクションをする。つまり、すべての人がソーシャルノイズの増幅に加担しているのだ。
ソーシャルノイズは、必ずしも悪ではない。倫理観の担保や努力の動機づけ、コミュニケーションにも役立つ。しかし、過剰になると、近視眼的な行動に駆られたり、内発的な行動や発言を抑圧したりするなど悪影響を生み出していく。
「静かな時間」を確保する戦略
本書では、ソーシャルノイズから逃れて、「静かな時間」を上手く使えるようになることを目指す。「静かな時間」の定義は、外部の規範・評価・期待からいったん距離を取り、役割や義務を一時中断した状態である。
