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本書の要点

  • 自尊心を高めるために、自分を好きになることは不可欠である。自分をおとしめたり、落ち込ませたりする要素は排除し、自分を労わろう。

  • 他人と関わり、その人達といい人間関係を築くことで人生はより豊かなものになる。人生に悪影響を及ぼす他人と付き合う必要はないが、建設的な批判・助言をくれる人は大切にしよう。賢明な選択の積み重ねが人生を良い方向へと導く。

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【必読ポイント!】 自分を好きになるために

自分をけなさない

人間は完璧ではない。完璧でないことを問題視しても何の役にも立たない。

自分に向かって自分のことを話すときは常にプラスの言葉を使い、自己批判はやめよう。自分の能力や外見をけなす言葉は口に出すのも、考えるのもやめるべきだ。自分をけなすことは自分の短所ばかりを強調し、長所を不当に無視することである。

自分に非がなくても他人から不当に責められることだってある。ことさら自分まで自らをけなす必要はない。

自分のための時間を持つ

毎日30分、自分が心から楽しめることをするための、質の高い時間を確保しよう。

その30分ですることは何か特別である必要はない。小説を読む、好きなものを食べる、ただゆっくり座っているなど、簡単なことでよい。自分が満足感を得られること、楽しめることであれば、どのようなことでも構わない。

人は、仕事や人付き合いで自分の人生を犠牲にしがちだ。自分自身を満たすことは大切なことだと心に留め、毎日そのための時間をしっかりと持つべきだ。

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要約公開日 2022.01.01
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