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朝の30分の効用
イライラやモヤモヤを抱えているなら
「時間をうまく使えない自分に自己嫌悪」「なんとなく消化不良感のある毎日を過ごしている」
そんなふうに感じる日が続いていたら、時間の使い方を見直すべきときかもしれない。「やりたいこと」よりも「やらなければいけないこと」が優先される日々を過ごしていると、気づかないうちに心が疲れていく。すると、いざ時間ができても、疲れ果てていて有意義に過ごすことができない。そうして、「時間の負のスパイラル」に陥っていく。
イライラの正体は、「本当はやりたいことがあるのに、それができていない自分」だ。そんなイライラを解消するヒントは、朝にある。起きてからの約3時間は、集中力・判断力・創造力のすべてが高まる「脳のゴールデンタイム」。これを自分のために使うと、1日の流れが大きく変わる。忙しいあなたでも無理なく、しかし確実に、自分の人生を動かしていける。そんな具体的な方法を紹介しよう。
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自分を取り戻す朝の30分
朝の時間にやることは、もっと自由でいい
「朝活」のイメージに引きずられて、「朝の時間はこう使うべき」と思い込んではいないだろうか。早起きするからには時間を何かに活用しないと意味がないと感じるかもしれないが、朝の時間にやることは、もっと自由に選んでいい。一度使い方を選んだらずっとその通りにしなければならないわけではないし、何なら毎朝変えたっていい。朝起きてからやることに迷うことがないよう、前日には何をやるか決めておくのがおすすめだ。
