「習慣術本」のテッパン3冊

努力いらずであっさり続く

改訂新版 自分を変える習慣力

三浦将

クロスメディア・パブリッシング

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改訂新版 自分を変える習慣力

著者

三浦将

出版社

クロスメディア・パブリッシング

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まずご紹介するのは、まさにテッパン中のテッパン! 2015年に出版されて以降、長きにわたって愛されてきた『自分を変える習慣力』です。

著者は本書で、習慣化の賢い始め方として「頑張ったり、無理をしすぎてはいけない」と語ります。頑張らずに良い習慣を身につけたい、わがままなあなたを救ってくれること間違いなし!

習慣超大全

ＢＪ・フォッグ,須川綾子（訳）

ダイヤモンド社

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習慣超大全

著者

ＢＪ・フォッグ須川綾子（訳）

出版社

ダイヤモンド社

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2冊目は『習慣超大全』。著者は、長年行動デザインを研究してきた、いわば「習慣化オタク」のBJ・フォッグ氏です。

キーワードは「タイニー・ハビット(小さな習慣)」。「トイレに行った後に2回腕立て伏せをする」など、既にある習慣に、取り入れたい習慣を組み込むメソッドです。

さて、あなたが新たに始めたい習慣はなんですか? 「あれも、これも」と取り入れたい習慣を頭の中でリストアップしつつ、まずは要約をチェックしましょう!

性格4タイプ別 習慣術

古川武士

ディスカヴァー・トゥエンティワン

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性格4タイプ別 習慣術

著者

古川武士

出版社

ディスカヴァー・トゥエンティワン

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最後にご紹介するのは、習慣化コンサルタントの古川武士氏による『性格4タイプ別 習慣術』です。

本書の特徴は、「うさアリ」「うさギリス」「かめアリ」「かめギリス」の4タイプごとに、習慣化のコツを教えてくれる点。さて、あなたはどのタイプでしょう? まずは占い気分で診断してみてください。

あなたの習慣化を支えてくれるおすすめの本を3冊、ピックアップしました。新年に向けて、まずは気になった本を読むことから始めてみませんか。

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